Canlı Destek

Bazal Metabolizma Hızı Hesaplama

Bazal metabolizma, canlı organizmanın 12 saatlik uyku dinlenme ve 12 saatlik açlık halindeki enerji ihtiyacına denir. Bazal metabolizma cinsiyete göre farklı değerlere sahiptir. Bazal metabolizma hızı kişinin sahip olduğu kilo, boy, yaş ve cinsiyet üzerinden hesaplanır.

 

Kadınlar: 655.1 + [9.563 X ağırlık (kg)] + [1.85 X boy (cm)] − [4.676 X yaş (yıl)]

Erkekler: 66.47 + [13.75 X ağırlık (kg)] + [5.003 X boy (cm)] − [6.755 X yaş (yıl)]

 

Bazal metabolizmayı etkileyen faktörler:

  • Vücut boyutu,
  • Yağsız kas dokusu,
  • Vücut yağ oranı,
  • Şok diyet,
  • Oruç,
  • Uzun süreli açlık,
  • Yaş aralığı,
  • Büyüme süreci,
  • Cinsiyet farkı,
  • Genetik yatkınlık,
  • Hormonal ve sinirsel işleyiş,
  • Çevre sıcaklığı,
  • Enfeksiyon ve hastalıklar,
  • Fiziksel aktivite düzeyi,
  • Alışkanlık ve bağımlılık
  • Mikro besin eksiklikleri